情绪重构日记

简介：七列 CBT 思想日记

描述：一个简单的七栏思维日记实现。什么是CBT：CBT是一种帮助你重构负面思维以改善生活的疗法。如何使用：当你感到情绪低落时，记录下你当前的想法。然后用事实证明这些想法是错误的。最后，找到一种新的看待问题的方式。了解更多